Wcinam tcm mega casp z taurynka, gluta + porzadna dieta ofkoz :D Wcinam 3.dzien i chcialbym brac 4c przed treningiem i 4c po. Do tej pory wcinalem 4c na czczo i 4c przed/po treningu. Bardziej pasowala by mi ta 2. opcja zeby nie babrac sie z tym na czczo. Czy takie cosik moze byc ? :>
[...] i pomyslalem nad takim zestawieniem: orogenix+ magna power 1 porcja= 3 x orogenix (2,1g mono/2,1g orotanu) oraz 2x magna power (ok. 1,2g* mono / 1g chelatu magnezu) DT: na czczo 1 porcja po treningu 1 porcja DNT: na czczo 1 porcja Czyli wychodzi ok. 3,3g kreatyny na porcje Nie jest to 'optymalne' 5g/dawke tak jak przy cyklu monohydratem ale [...]
Witam. Mam parę pytań odnośnie ilości branej kreatyny i białka. Zakupiłem sobie kreatynę monohydrat OstroVit i tam jest napisane, że: Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed snem. Wychodzi 10 g dziennie a czytałem na forum, ze należy brać 5g dziennie i już [...]
witam mam do was pytanie czy robi jakas duza roznice jezeli zamista wziasc cell pump na czczo wezme go miedzu 1 a 2 sniadaniem . powod jest tego taki ze jesli go pije na czczo to trace apetyt i pozniej przez nablizsza godzinke nie moge nic przełknąc. pozdro
Witam, zaczynam cykl mono + xpand z takim dawkowaniem DT: na czczo mono 5g przed treningiem xp DNT na czczo mono 5g po poludniu xp i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo przed treningiem mam brac xp? 2. Czym popijac mono i xp? Zwlaszcza mono rano? (mam carbo na stanie jak cos) 3. Co w takim razie po treningu brac? Zawsze pilem gainera i chyba tak [...]
posiadam Dymatize Xpand 925g i Cell Pump Biogenix 665 DT: 9g CP na czczo - 30 min przed posiłkiem 15g XP przed treningiem - 30 min przed treningiem 9g CP po treningu - zaraz po treningu DNT: 15g XP na czczo, 9g CP w porze treningu - 30 min przed posiłkiem
Mam troszkę HP, czy mogę go połączyć ze Stormem wstawiając HP zamiast Shocka? DT: na czczo storm przed treningiem HP po treningu storm DNT: na czczo storm w porze treningowej storm Czy w dniu treningowym dać po treningu storma? Ile tak właściwie porcja storma ma g kreatynki?
[...] jabłko, winogrona i jakieś tam jeszcze owocki piątek: banan, jogurt naturalny, musli, otręby, mieszanka studencka, śliwki suszone napój energetyczny z miodu i cytryny (na czczo, zła kolejność J) truskawki kanapka z masłem i sałatą zupa jarzynowa z kaszą śliwki suszone, mieszanka studencka (once again) brzoskwinie z puszki, kiść winogron i [...]
Do dyspozycji mam: -Cell Pump , 665 g -BIOGENIX -REACTOR PRO 3 , 300 kap -TREC Planuje 60-dniowy cykl: Dni treningowe: Rano na czczo- Cell Pump -11 g + tauryna 4 g Przed treningiem - REACTOR PRO -7 kap. Dni nietreninowe Rano na czczo - Cell Pump -11 g +tauryna 4 g W ciągu dnia - REACTOR PRO -4kap + -Vital Stack (trec) - rano 15 ml -MaxiVit- 1 [...]
[...] i tak biore, do tego jest napisane zeby nie laczyc z efa. Ale jak tak biore(1kaps) to nie czuje zadnego pobudzenia. I teraz pytanie czy to mozna laczyc z efa( z thight dostalem tse) i czy lepiej brac 2 kapsy dziennie ?? na czczo czy po jedzeniu? przez pojecia "na czczo" rozumiem polkniecie kapsulki 20 min przed sniadaniem z gory dzieki za odp
[...] tak to trzeba brac(1kaps/24h), pisze tam tez ze nie mozna tego brac z efedryna (z opakowaniem przyszedl tse) . A teraz pytanie do was :) jak wy tego uzywaliscie zeby miec efetkty?? braliscie po 2?? laczysliscie z efa?? jedliscie na czczo ?? prosze o dop i czy na czczo znaczy pol godziny przed sniadanaiem? np pobudka o 6:00, kaps i o 6 40 jedzenie
Witam. Mam jedno zasadnicze pytanie czy jak waze ok 60 kg to kreatyne tez mam brac w nastepujacy sposob: DT: 4 caps na czczo 4 caps po treningu DNT: 4 caps na czczo Czy moze brac w mniejszych dawkach bo te wieksze wysikam. Jak myślicie???
Cześć za niedługo zaczynam cykl na x-pand + Nitro + jakieś dodatki witaminki ,carbo .DT:Nitro na czczo,XP przed treningiem,DNT:Nitro na czczo,XP po popołudniu ,witaminki rano ,carbo do ? .. Chciałbym poznać wasze opinie na temat mojego cyklu ,sugestie ,lub inne propozycje cyklu ... Cel:Siła+Masa :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
Mam XPAND w proszku 775g i bialko Biogenixa ULTRA WHEY 2300g zastanawiam sie jak to brac. Na opakowaniu XPANDA jest napisane 30min przed treningiem i 30 po a w necie jest na czczo i 30 przed treningiem. A bialko za to niby tez rano na czczo i przed snem ale nie moge jak biore xpand przez 30min zadnych odzywek bialkowych no nie czy jak mam to brac. [...]
DT rano na czczo Storm 1h przed treningiem animal pak pół przed treningiem Deca stack Pół h po treningu Storm DNT Rano na czczo Storm I tu moje pytanie czy brać animal paka w dni nietreningowe? I czy ogólnie dobrze rozpisałem? ;-P
[...] o to jak je dawkować. Do tego co na obrazku posiadam jeszcze kreatynę od SFD. Myślałem w ten sposób: BCAA 13g do wody zabieranej na trening pitej podczas. Kreatyna 5g na czczo plus 5g pół godziny przed treningiem w DT i tylko 5g na czczo w DNT. Show Time 5g 20 minut przed treningiem. Omega 3 wraz z witaminami rano po śniadaniu. Dodam, że [...]
Witam serdecznie.. mam obecnie Storma, Shocka i AnimalPak.. DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu(~12h odstępu) ale nie wiem kiedy brac AnimalPaka. pomoze ktos? :) nie moglem znalezc informacji pozdrawiam
[...] się moje pytania... Biegać zacząłem stosunkowo niedawno, bez planu, czasem regularnie, czasem mniej. Przeważnie według zaleceń z artykułu na innym serwisie: rano, na czczo po samej kawie, 3 - 4km z intensywnością taką abym mógł coś powiedzieć. Czasami wręcz przeciwnie, wieczorem niedługo po kolacji. Moim głównym celem była naprawa [...]
DT: -Mono (Creatine Monohydrate 500) :rano na czczo 10g -Cell Pump: 30min przed treningiem 10g -BCAA (Olimp mega caps 1100) :przed treningiem 6tabletek -białko serwatkowe :bezpośrednio po treningu 30g -Carbo Olimp CARBO nox: bezpośrednio po treningu 50g DNT: -Mono na czczo 5g i po południ 5g -Białko w ciągu dnia 30g
Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014
